Как уже давно стало известно, что большинство женщин, у которых есть лишний вес, мечтают быстро похудеть, не прикладывая при этом никаких усилий. Но, не зная точно, как похудеть, они пробуют всевозможные диеты, зачастую не приносящие никакой пользы. Справедливости ради надо заметить, что благодаря диетам действительно можно сбросить 3-4 килограмма за несколько дней. Основная беда состоит в том, что спустя короткий промежуток времени после того, как женщина переходит на свой обычный рацион питания, лишний вес опять возвращается. И она сталкивается с тем же вопросом: что делать и как похудеть? Давайте разложим все по полочкам.

На самом деле, хорошая, сбалансированная диета, разработанная профессиональным диетологом, помогает, так как она может дать организму своеобразный толчок для активации процессов похудения. Правда, быстро похудеть на 10 и больше килограмм у вас не получится, но за три- четыре дня жесткой диеты, вы настроите свой организм, и, в первую очередь, желудок, на другой режим работы, и сбросите первые, самые тяжелые, 2-3 килограмма. А затем, придерживаясь правильного и здорового питания, в течение определенного времени (как правило, процесс приведения себя в форму занимает не менее 6 месяцев), не только приобретете стройную фигуру, но и приучите свой организм к меньшему количеству потребляемой пищи.

Но, к сожалению, одни только диеты не решают всей проблемы. Есть еще один вопрос, который волнует многих женщин: как похудеть красиво, без безобразно отвисшей кожи на животе, руках и ногах? Тут, конечно, помогут занятия спортом. Но быстро подтянуть мышцы, как и быстро похудеть, не получится.

Заниматься в период интенсивной потери веса пилатесом или калланетиком не совсем разумно. Эти виды физических нагрузок больше подойдут вам тогда, когда мышцы окрепнут и приобретут эластичность и гибкость. Сейчас, многие врачи-диетологи, кроме сбалансированной диеты, советуют упражнения хатха- йоги для начинающих. Характерная особенность этих упражнений в том, что их могут выполнять даже женщины со слабой физической подготовкой. В комбинации с дыхательными практиками они действительно помогают быстро похудеть и привести мышцы в тонус.

Поэтому, решая заняться собой, всегда помните, что красивая, подтянутая фигура – это целый комплекс усилий, который включает в себя не только строгие ограничения в пище, но и регулярные физические нагрузки. Без любой из этих составляющих все ваши попытки стать стройной и изящной, будут, увы, безрезультатны.