Пилатес представляет собой специально составленную программу упражнений, которые рекомендуются определенной группе людей и направлены на достижение конкретных целей.  Например, пилатес способствует развитию гибкости в суставах, эластичности связок, межмышечной и внутримышечной координации. Пилатес – это одно из направлений, которое предлагает современный фитнес. Заниматься пилатесом рекомендуется тем, кто абсолютно здоров, а также тем, кто жалуется на боли в позвоночнике и спине, на слабость мышц и чрезмерное напряжение в них. Люди, которым приходится вести сидячий образ жизни, либо наоборот, которые проводят рабочее время в суматохе и быстром темпе, также могут расслабить напряженные мышцы на тренировках по пилатесу.

Пилатес подходит всем, даже тем, кто к спорту раньше не имел никакого отношения и никогда не посещал спортзал. В любом возрасте вы можете начать заниматься этим видом спорта, - даже для детей сегодня создаются специальные группы с комплексом разработанных упражнений. Для новичков также подходит йога, но для таких занятий требуется много усилий.

Для людей, которые страдают избыточным весом, пилатес является вполне безопасным и подходящим, потому что плавный и неторопливый темп упражнений не позволяет появиться одышке. Пожилым людям, особенно женщинам, полезно заниматься пилатесом. Он помогает устранить проблемы с кровообращением, укрепляя вены и сосуды и предотвращая образование тромбов и варикозного расширения вен. Пилатес помогает суставам, которые с возрастом потеряли свою подвижность.

Женщинам, которые находятся в дородовом и послеродовом периоде, когда силовые тренировки наносят вред, пилатес помогает максимально расслабиться, привести в тонус мышцы тела, разгрузить позвоночник, укрепить сосуды. Регулярные занятия пилатесом – это возможность эффективной профилактики остеохондроза, искривления позвоночника.

Многие фитнес клубы Киева, такие как фитнес клуб на Печерске «Националь», предложат Вам занятия пилатесом, а такс и занятия фитнесом и аэробикой.  У Вас остаётся выбор, только выбрать правильно фитнес клуб, поближе и с хорошим сервисом обслуживания.