Sapfo
Sapfo телефоны



Главная  »  Здоровье, спорт и фитнес  »  Креатин и спортивное питание. Первые шаги

Креатин и спортивное питание. Первые шаги


Если вы в серьез задумались о своей фигуре и уже определились к фитнес-центром. Первое, что вам нужно сделать – это позаботится о своем рационе, а если точнее здоровом и правильном питании. В данном случае, речь идет уже не просто о диете, чтобы быстро похудеть, а о спортивном питании.

Лучшим спортивным питанием эксперты в этой области считают креатин. Это аминокислота, которую в обычной жизни мы получаем из пищи или же производная, формирующаяся в печени, почках, поджелудочной железе из аминокислот.

В чем же уникальность креатина? Во-первых, вы получаете возможность больше времени тренироваться. Кроме того, повышается эффективность ваших занятий спортом, наращивание мышц происходит гораздо быстрее и качественнее.

Естественным источником креатина является красное мясо и селедка, но для примера, чтобы получить 2 грамма креатина из пищи – вам придется съесть более килограмма говядины. Как видно, переедание вам обеспечено, а вот с тренировками придется подождать. Что же делать? На выручку желающим придерживаться спортивного питания приходят биодобавки. Тут сразу же стоит уточнить, что креатин-питание делят на две группы. К первой относят питание с употреблением креатина в чистом виде. Ко второй – креатин в пищевых добавках. Первая группа на сегодняшний день является более привычной и проверенной, кроме того она более доступная в цене. Вторая группа – более современная и соответственно дорогая, поскольку речь идет об употреблении кроме нужного вам креатина еще и витаминов, углеводов и пр.

Так что, как видно, выбор есть и он, в любом случае, за вами и тренером, опыту которого вы доверяете. 


Сайт для девчонок Форум для женщин Советы психолога Кулинария фото Фэн-шуй





 

© 2009 - 2017 Женский образовательный клуб "Сапфо"
Tel.: +38 (044) 237-90-05
Mail: info@sapfo.com.ua
Веб-студия NewHost - создание сайтов