Исследования специалистов говорят, что уже свыше четверти населения страны страдают от избыточного веса. Большинство украинцев, рано или поздно пробуют одну из популярных диет, дающих лишь временное улучшение. Между тем, основная проблема в нашем образе жизни то, что с каждым годом мы теряем подвижность, ведь именно таков сейчас весь уклад нашей жизни. К счастью, решить проблему можно достаточно просто. Для этого вам потребуется придти в фитнес-клуб, выбрать подходящие занятия для себя и начать тренировки. В этом деле нужна целеустремленность и осознание, чего именно вы хотите достичь, ведь сначала будет не так просто привыкнуть к изменениям в собственном графике.

Отличные результаты по борьбе с излишним весом показывает комплексный подход. Можно чередовать пилатес – вид фитнеса, который предусматривает занятия на специальном коврике, с обычным фитнесом. Пилатес учит нас самостоятельно контролировать эффект от упражнений, а ключевой момент – научиться правильно дышать. Дело в том, что излишний вес зачастую это последствия психологических проблем, мы едим, чтобы снять стресс, а ведь сделать это можно и другими способами, отличный вариант – обычный фитнес.

Специалисты помогут не только подобрать вам идеальный режим. Они назначат вам удобный график посещения фитнес-клуба. Все что требуется от вас, прислушиваться ко всем советам и найти время для регулярных тренировок. Эффект можно почувствовать уже через нескольких занятий, главное не останавливаться на достигнутом. Очень важна регулярность, начальный ритм тренировок следует задавать такой, чтобы соответствовать ему продолжительное время. Можно совмещать тренировки с занятиями йогой, это поможет достичь результатов за меньший промежуток времени.

Очищення організму

Очищення організму - схуднення без дієт і фізичних вправ. Правильне харчування, спорт і інші дії - це добре, але організм не буде працювати в повну силу, поки він зашлакован. Найдієвіший спосіб швидко допомогти кишечнику - клізма. Не потрібно йти в салон на тривале промивання, досить використовувати клістир об'ємом в півтора-два літри. У воді потрібно розвести 1 десертну, максимум столову ложку солі - кількість процедур залежить від особливостей вашого організму.

Як дана процедура може допомогти? Після перших же застосувань підуть шари відходів зі стінок кишечника. Завдяки цьому покращиться обмін речовин, ще й пропаде негативний вплив застійних відкладень. Організму вже не потрібно буде захищатися за допомогою додаткових запасів рідини і жиру, тому він сам буде виводити накопичене. Так що забудьте про гидливість і допоможіть своєму тілу стати легше і здоровіше в найкоротші терміни, вийде дійсно швидко схуднути до літа або близькій свята. Після щоденного очищення протягом двох тижнів ви зможете розпрощатися з 4-7 кілограмами, що вже говорити про додаткове впливі інших методів.
Фізичні навантаження

Будьте в спортивній формі! Зруйнуємо ще один стереотип: домогтися гарної форми допоможуть не тільки заняття в спортзалі! Знайдіть свій улюблений спосіб фізичних навантажень: плавання, прогулянки, біг, танці, аеробіка, силові вправи. Тим, хто прагне схуднути підліткам варто відволіктися від комп'ютера і спробувати освоїти велосипед, ролики, влаштувати з друзями матч з футболу, волейболу, тенісу. У зимовий час відкрийте для себе лижі, сноуборд і ковзани.