Большинство новичков, приходящих в фитнес-клуб, желают улучшить свою внешность: вернуть молодость, сделать тело более гибким и стройным. Однако некоторые не ограничиваются внешней составляющей, ведь еще древние говорили, что человеку нужно думать как о внешнем, так и о внутреннем развитии. Приходя в фитнес-клуб, лучше всего попробовать несколько разных техник. Во-первых, они гармонично дополняют друг друга, а, во-вторых, именно этим путем можно найти оптимальный вариант для каждого конкретного человека, ведь вполне вероятно, что вам по душе придется йога со всей ее историей, философией и уникальным комплексом упражнений.

В отличие от йоги, пилатес существует лишь около 100 лет. Это комплекс упражнений, направленный на развитие всех групп мышц. Огромное значение в комплексе уделяется контролю над дыханием. Считается, что равномерный и медленный дыхательный ритм не только сделает любые упражнения максимально эффективными, но и поможет приспособиться к стрессовым ситуациям. По исследованиям специалистов, люди, занимающиеся пилатесом, намного более спокойны и меньше подвержены каждодневным стрессам.

Можно чередовать фитнес с йогой, однако заранее нужно принять во внимание, что подобный курс будет достаточно интенсивным и потребует достаточно много вашего времени. Однако и результат не заставит себя долго ждать. Новички рассказывают, что уже с первых занятий начинают меняться внутренне, отступает злоба, раздражительность и постоянная депрессия. Человек меньше времени уделяет материальным составляющим жизни и больше духовным, а это благоприятно отражается на многих аспектах личности. То, что занятия - не пустая трата времени и денег можно понять, взглянув на людей, достаточно долго занимающихся йогой или фитнесом.