Sapfo
Sapfo телефоны



Главная  »  Здоровье, спорт и фитнес  »  Как мотивировать себя на занятия спортом?

Как мотивировать себя на занятия спортом?


Начиная занятия фитнесом, многие ищут повод, чтобы пойти и совершить этот старт, а некоторые – наоборот, думают, какую же причину придумать, чтобы на тренировку не пойти. Причем желания и у первых, и у вторых совпадают – они хотят иметь красивые стройные фигуры. Если одну группу людей уговаривать не приходится, потому что для них тренировки в тренажерном зале – как воздух, крайне необходимы, то другим нужно постоянно придумывать мотивацию, стимул, заинтересовывать. Какими же могут быть эти мотивирующие факторы, которые заставляют пойти и записаться в фитнес клуб?

Во-первых, можно организовать совместный, коллективный спортивный досуг, то есть записаться на шейпинг или занятия йогой вместе с близкими подругами или с сестрой. Занятия, которые посещаются в компании, проходят более эффективно и энергично, это уже доказанный факт. В некоторых случаях на тренировку ходят даже семейные пары, поддерживая друг друга во всех начинаниях.

Пусть мотивирующим фактором для вас станет постоянно новое достижение: например, сегодня вы смогли выполнить три подхода по двадцать раз для прокачки пресса, а через пару месяцев упорных занятий вы сможете выполнить больше подходов или повторений в каждом из них. А какой при этом будет результат! Взгляните в зеркало на свой пресс, разве это недостаточная мотивация? Наверняка теперь и одежду на размер меньше вы покупаете?

Не стоит мотивировать себя целями, которые вы не сможете достичь ни при каких условиях. К примеру, сбросить двадцать килограммов за месяц. Это очень опасно для состояния вашего здоровья, во-первых, а во-вторых, резкое понижение веса даже на десять килограммов в месяц может привести к истощению, нарушению работы многих систем органов.

Никогда не мотивируйте себя, приходя в спортзал, успехами других. Вы сможете похвалиться и своими достижениями, но со временем. Сосредоточиться следует не на безупречной фигуре кого-либо из занимающихся в зале или инструктора по фитнесу, а на своих собственных ощущениях. Чувствуйте мышцы. Как только вы научитесь ощущать, что мышцы работает, вы получите огромное удовольствие от процесса тренировки.

И еще, не стоит приходить на занятия с целью рассказать кому-либо о своих проблемах и неудачах на работе или дома. Сосредоточьтесь на занятии, на технике выполнения упражнений. Не отвлекайте себя и других от достижения основной цели, которая вас всех и объединила в спортзале! 





 

© 2009 - 2017 Женский образовательный клуб "Сапфо"
Tel.: +38 (044) 237-90-05
Mail: info@sapfo.com.ua
Веб-студия NewHost - создание сайтов