Sapfo
Sapfo телефоны



Главная  »  Красота, имидж и стиль  »  Рекомендации желающим заняться пилатесом или фитнесом

Рекомендации желающим заняться пилатесом или фитнесом


Эта статья для тех, кто хочет быть стройным и иметь сногсшибательную фигуру без особого труда. Предлагаемый комплекс упражнений могут выполнять все желающие.  Он называется пилатес и представляет собой современное направление фитнеса. Практически любой фитнес-клуб сегодня считает обязательным введение тренировок по занятию пилатесом.

Хоть занятия пилатесом и рекомендуются всем без исключения, все же при наличии подозрительных симптомов у себя любимого либо недомогания следует проконсультировать с врачом, можно ли посвятить себя спорту либо придется обойтись без него.

Для достижения эффекта за максимально короткое время, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций во время занятий пилатесом. Фитнес в любом своем направлении всегда приносит ожидаемые плоды только в случае безукоризненного выполнения всех рекомендаций тренера на занятиях, а также при регулярности тренировок.

Одежда для занятия пилатесом, безусловно, должна быть удобной и позволять максимально вытянуться и расслабиться. Это может быть спортивная облегающая форма, которая не будет сковывать, и мешать при занятиях. Одежда не должна стеснять, сковывать движений и мешать контролировать правильную технику выполнения упражнений.

Рассматриваемый вид фитнеса предусматривает занятия без какой-либо обуви, в носках либо и без них. Это помогает участвовать в процессе занятий всем мышцам голени и стопы. Упражнения из пилатеса выполняются для удобства на коврике или полотенце со строгим контролированием каждого вдоха и выдоха. Важной рекомендацией является воздержание от приема любых продуктов за час до тренировки и в течение такого же времени после нее.

Если правильно выполнять упражнения в пилатесе, то крепатуры не возникнет - чувство боли в мышцах редко сопровождает тренировки по пилатесу. Если вы плохо себя чувствуете или простудились, поход в фитнес-клуб лучше перенести, так как в таком состоянии вы не сможете достичь поставленной цели.

Фитнес клубы Киева, рекомендуют, найти время для занятия аэробикой, на занятия фитнесом и йогой. Ведь здоровье за деньги не купишь.





 

© 2009 - 2017 Женский образовательный клуб "Сапфо"
Tel.: +38 (044) 237-90-05
Mail: info@sapfo.com.ua
Веб-студия NewHost - создание сайтов