Sapfo
Sapfo телефоны



Главная  »  Здоровье, спорт и фитнес  »  Продукты, которые сделают волосы сильнее и гуще

Продукты, которые сделают волосы сильнее и гуще


Топ-10 продуктов, которые питают волосы изнутри и ускоряют их рост:

Нежирное красное мясо – в нем много железа, а из-за его нехватки часто выпадают волосы, особенно у женщин;

Яйца – в них много биотина, который улучшает состояние кожи головы и отвечает за рост волос. Кстати, этого витамина также много в отрубях, лососе, нежирном сыре и авокадо;

Бананы – они содержат особый белок триптофан, отвечающее за толщину волос. Этот же компонент содержат овсянка, изюм и даже... пиво;

Зеленые овощи
: шпинат, брокколи, листовая свекла (последняя не очень популярна в России, и зря: ее полезные свойства давно ценят во всем мире) – в этих продуктах много витаминов А и С;

Устрицы – понимаем, они дороги, но зато в них содержится рекордное количество цинка, регулирующего выработку особого гормона, ответственного за состояние волос. Недостаток этого гормона провоцирует перхоть и медленный рост, однако избыток тоже чреват последствиями в виде поредения шевелюры (из-за этого многие мужчины с возрастом лысеют). Так что потреблять его нужно в достаточном, но небольшом количестве. А заменить устрицы с успехом способны печень, мидии и зародыши пшеницы;

Морковь – в ней много бета-каротина, который организм преобразует в витамин А. Он, в свою очередь, защищает кожу головы от сухости. Капуста, спаржа и тыква, кстати, в этом плане ничем не хуже моркови;

Бобы
– особенно полезны стручковая фасоль и чечевица, в них опять же много железа;

Фрукты и ягоды, богатые витамином С – к ним относятся клубника, зеленый перец, цитрусы;

Лосось, сардины, сельдь – любая рыба, богатая жирными кислотами омега-3. Они прекрасно влияют на кожу головы, спасая ее от сухости. Также подойдут льняное семя и грецкие орехи;

Растительное масло – одной столовой ложки оливкового масла в день будет достаточно, чтобы волосы были блестящими и сильными. Льняное или масло красной пальмы (не путать с вредным дешевым пальмовым маслом) – тоже отличные помощники.





 

Яндекс.Метрика © 2009 - 2015 Женский образовательный клуб "Сапфо"
Тел.: +38 (044) 258-45-47
E-mail: info@sapfo.com.ua
Веб-студия NewHost - создание сайтов