Sapfo
Sapfo телефоны



Главная  »  Семейный психолог  »  7 способов, как спасти брак

7 способов, как спасти брак


Вы чувствуете, что в ваших отношениях наступил кризис? Не пугайтесь. Не бывает браков без проблем, каждая семейная пара проходит через кризисы семейной жизни. И в каждой семье бывают такие ситуации, когда отношения становятся напряжёнными. Но это не значит, что вы не должны ничего предпринимать, ведь тогда ситуация грозит стать критический. Многие пары достигли прочных отношений, пройдя через кризис, потому что они работали над своими проблемами. Ведь трудные времена, которые иногда нас настигают, дают нам возможность извлечь для себя урок. Вот лишь несколько советов, с чего лучше всего начинать работу над своими отношениями.

Слушать

Нет ничего более губительного для отношений между партнёрами, если они не умеют выслушать друг друга. Осознание того, что тебя не слышат, часто вызывает чувство неудовлетворённости браком. Для того чтобы быть хорошим партнёром в браке (и это касается обоих!), необходимо научиться оставаться спокойным во время конфликта и обсуждать возникшую проблему, пока оба не будут удовлетворены. Молчи, пока говорит твой партнёр и попробуй по-настоящему выслушать его.

Понять

Но недостаточно просто слушать. Если вы не сможете понять друг друга, то это вызовет ещё больше проблем. Когда ваш партнёр говорит – задавайте ему вопросы, переспрашивайте, для того, чтобы удостовериться, что вы правильно его понимаете.  Даже если вам кажется неудобным перебивать партнёра – лучше это сделать, ведь это поможет вам разобраться в проблеме.

Позитивное отношение

Не стоит воспринимать конфликт, как что-то непоправимое и ужасное. Совсем ни к чему считать, что ваш партнёр стал относиться к вам хуже; и он тоже должен почувствовать, что вы относитесь к нему по-прежнему хорошо. Вам просто необходимо решить возникшее противоречие.  Смотрите на возникшие проблемы, как на возможность чему-то научиться, а не как на угрозу гибели ваших отношений. Помните о ваших лучших временах и не меняйте своё мышление на негативное.

Решать проблему вместе

Если один из партнёров не может выделить время на то, чтобы разобраться в конфликтной ситуации, то попытки второго улучшить отношения становятся игрой в одни ворота. Оба партнёра несут ответственность за свои отношения, и оба должны в полной мере уделить внимание наступившему кризису. Возможно, стоит даже взять на несколько дней отпуск  для того чтобы высвободить время для полноценного диалога и спокойно обсудить способы для улучшения ваших отношений. Обязанность каждого партнёра во время напряжённости в отношениях – не дать второму почувствовать себя одиноким в этой беде.

Сохранять спокойствие

Конечно, вы будете расстраиваться из-за того, что всё это произошло… Однако вы должны помнить, что только если вы сумеете успокоиться, то сможете более трезво оценить ситуацию. Прежде всего, начните говорить тише – и сразу уменьшится адреналин, вы быстрее успокоитесь. Сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем начнёте говорить дальше – это поможет умерить гнев и собраться с мыслями, и вы будете говорить более обдуманно и спокойно. Ведь сгоряча можно наговорить много лишнего, и это только усугубит ваш конфликт и ещё больше осложнит отношения.

Строить планы

Один из лучших способов сохранить брак – начать вместе строить  планы на будущее. На первый взгляд, это не лучшая идея, ведь вы сейчас обижены друг на друга и переживаете не лучшие времена. Но если вы начнёте планировать, например, как и где вы проведёте отпуск, или когда и какой будете делать ремонт в квартире – вы сразу почувствуете, как уменьшилось напряжение, потому что ваше будущее перестаёт быть неясным и расплывчатым. У вас появятся совместные цели, и они проведут вас через тот мрак и неуверенность, в котором вы оказались сейчас.

Отдохнуть друг от друга

Не торопитесь оформлять развод! Попробуйте просто провести какое-то время вдалеке друг от друга. Очень часто это становится самым действенным способом спасти отношения от разрыва. Когда вы остаётесь в одиночестве, у вас появляется возможность переосмыслить происходящее, посмотреть на всё другими глазами. Это поможет вам найти новые пути разрешения конфликта. Даже если вы отвлечётесь от своих проблем и пробудете друг без друга всего несколько дней или даже часов – этого может стать вполне достаточно, чтобы остаться вместе на всю жизнь!





 

© 2009 - 2017 Женский образовательный клуб "Сапфо"
Tel.: +38 (044) 237-90-05
Mail: info@sapfo.com.ua
Веб-студия NewHost - создание сайтов