Согласно теории американского врача Питера Д’Адамо, долголетие и здоровье человека напрямую зависят от подбора продуктов, соответствующих группе крови. Иными словами, полезны те продукты, которыми питались наши далекие предки – ведь группа крови передается нам от них. Существует гипотеза, утверждающая, что обладатели первой группы крови происходят от кроманьонцев и неандертальцев, вторая и третья группы были у более поздних обитателей Земли – оседлых племен, четвертая же группа считается самой молодой, получившейся в результате смешения остальных групп крови.

1-я группа

Люди с 1-й группой крови – «охотники». Их организму трудно адаптироваться к новым диетам, а вот физические нагрузки очень желательны, они помогают сохранить стройную фигуру и энергичность, а кроме того, помогают снять стресс.

Продукты, от которых увеличивается вес: пшеница, фасоль, бобы, кукуруза, капуста.

Продукты, от которых вес снижается: куриное мясо, печень, морепродукты.

Полезные продукты: говядина, баранина, треска, щука, лососевые рыбы, грецкие орехи, тыквенные семечки, льняное и оливковое масло, инжир, свекла.

Лучше ограничивать: молочные продукты, сыр, творог, свинина, вермишель и макароны, апельсины, мандарины, дыня, земляника, авокадо, картофель, маслины, арахисовое и кукурузное масло.

2-я группа

Для обладателей 2-й группы крови, «земледельцев», идеально вегетарианское питание. Пищеварительный тракт у них достаточно чувствителен, им необходима натуральная, экологически чистая пища.

Продукты, от которых увеличивается вес: мясо, фасоль, пшеница, молочные продукты.

Продукты, от которых вес снижается: овощи, ананасы, растительное масло, соевые продукты.

Полезные продукты: гречка, рис, морепродукты, фасоль, бобы, соя, топинамбур, артишок, овощи, ананасы, растительное масло.

Лучше ограничивать: картофель, абрикосы, пшеничный хлеб, майонез, кетчуп, клюква, мясо.

3-я группа

«Кочевникам» (людям с 3-й группой крови) свойственна сильная иммунная система. Для гармоничного развития им нужно сочетать нагрузки умственные и физические.

Продукты, от которых увеличивается вес: кукуруза, арахис, чечевица, гречка.

Продукты, от которых вес снижается: красное мясо, печень, нежирные молочные продукты, яйца, овощи зеленого цвета.

Полезные продукты: баранина, крольчатина, камбала, треска, скумбрия, козий сыр, оливковое масло, рис, петрушка, сливы, капуста, овсяная крупа, ананасы.

Лучше ограничивать: говядина, свинина, птица, морепродукты, подсолнечное, кукурузное и арахисовое масло, ржаной хлеб, помидоры, гречка, хурма, гранаты.

4-я группа

Люди с 4-й группой крови имеют чувствительную иммунную систему и пищеварительный тракт.

Продукты, от которых увеличивается вес: красное мясо, гречка, пшеница, кукуруза, фасоль.

Продукты, от которых вес снижается: морепродукты, молочные продукты, зеленые овощи, соя, ананасы.

Полезные продукты: баранина, индейка, кисломолочные продукты, скумбрия, треска, овсянка, пшеничный хлеб, клюква, капуста.

Лучше ограничивать: говядина, утятина, камбала, лосось, оливковое масло, цельное молоко, бобы, гречка, бананы, гранаты.

Ольга Моисеева