Sapfo
Sapfo телефоны



Главная  »  Здоровье, спорт и фитнес  »  Как сохранить зрение

Как сохранить зрение


Глаза – орган чувства, которое практически не восстанавливается. Поэтому относиться бережнее всего следует именно к зрению, заботится о нём чуть ли не с пелёнок. Всего 15 минут в день, потраченных на глаза, способны гарантировать вас орлиное зрение даже в пожилом возрасте.

Инструкция

1 шаг

Правильно питайтесь. Для зрения больше всего необходим витамин А. Он содержится в овощах и фруктах красно-оранжевого цвета: морковь, облепиха, красные перец, цитрусовые. Грейпфруты, апельсины и лимоны полезны ещё и содержанием витамина С, также необходимого для орлиного зрения. Для сетчатки полезна черника. Благотворное влияние на глаза оказывают петрушка и сельдерей. Молоко, яйца, мёд, чёрный хлеб пшеницы и крупы также полезны.

2 шаг

Выполняйте гимнастику для глаз. Упражнения выполняются без линз или очков. С утра 20 раз плесните на глаза тёплой водой и 20 раз холодной. Повторите процедуру и перед сном, только в обратной последовательности. В течение дня несколько раз форсируйте частоту морганий до 15 раз в минуту. Не забывайте зевать, даже если вам не хочется, это будет смачивать ваши глаза слезой. Глазам нужно отдыхать от света, и просто закрытие век в этом деле не поможет. В течение дня 2-3 раза повторите следующую процедуру: сядьте ровно, положите колени на стол и закройте глаза ладонями. Несколько минут посидите в подобной позе. Вот ещё одно полезное упражнение: ведите палец от левого плеча к правому, держа его на расстоянии 15-20 см от глаз. Фокусируйтесь на кончике пальца, но и одновременно следите за предметами, находящимися на его траектории. Как видите, подобная гимнастика не требует большого количества времени.

3 шаг

Лечитесь с помощью растений. Вдыхайте аромат лимона, апельсина или герани, это способно обострить зрение. Промывать глаза можно чаем из цветов черёмухи. Умывайтесь тёплым настоем мяты или лугового клевера. Обливайте голову настоем из молодых побегов чёрной смородины.

Беременность Форум для женщин Советы психолога Кулинария фото Фэн-шуй





 

© 2009 - 2017 Женский образовательный клуб "Сапфо"
Tel.: +38 (044) 237-90-05
Mail: info@sapfo.com.ua
Веб-студия NewHost - создание сайтов