Sapfo
Sapfo телефоны



Главная  »  Здоровье, спорт и фитнес  »  Как быть здоровой духом и физически

Как быть здоровой духом и физически


Много ли вы прилагаете усилий, чтобы быть здоровой? Здоровье нельзя купить на рынке или в супермаркете, оно не разыгрывается в лотерею или на аукционе, не дается кому-то за красоту, богатство, ум. О своем здоровье нужно заботиться, поддерживать его, холить и лелеять.

Женщины стараются особое внимание уделять состоянию своей кожи, волосам, ногтям. Но лишь немногие из них знают, что причиной проблем с кожей, волосами становятся какие-то внутренние заболевания. К примеру, нервное напряжение или стресс вызывает выпадение волос, ломкость ногтей, их расслоение связаны с нарушениями работы пищеварительного тракта. Вообще наше здоровье в первую очередь зависит от нашего питания. Оно должно быть полноценным. К сожалению, вместе с пищей мы получаем очень низкое количество витаминов, аминокислот и микроэлементов, так необходимых нашему организму. Натуральный продукт нынче большая редкость. Многие женщины, в силу своей занятости, привыкли жить «полуфабрикатами», «перекусами»… Что уж говорить о фруктах и овощах, которые насыщены ГМО и консервантами. Выход из такой ситуации один – принимать жизненно необходимые витаминные комплексы, только с ними наш организм получит здоровье и красоту.

Большое влияние на здоровье оказывает и стиль нашей жизни. О вредных привычках можно говорить долго, я думаю, все знают, что от них нужно избавляться в первую очередь. Сейчас хочется обратить внимание на немножко другие вещи. Ответьте на такой вопрос: «Что вы делаете, когда просыпаетесь утром?». Да что угодно, но только не зарядку. Задумайтесь, ведь забота о собственном здоровье может начаться именно с утренней зарядки. Да и вообще, стиль нашей жизни нынче один – мы постоянно находимся в сидячем положении. На работу мы добираемся сидя, в офисе мы сидим на кресле, придя домой с работы, мы снова сидим или лежим перед телевизором после сытного ужина. Ведь в день достаточно нескольких километров для поддержания здоровья мышечной, сердечнососудистой, опорно-двигательной систем. В будущем ваш организм только скажет вам спасибо, так вы убережетесь от радикулита, артрита, гипертонии и прочих возрастных заболеваний. Как бы мы не заботились о правильном питании, без движения далеко не уедешь, и нас постоянно будут преследовать болезни. Конечно, современная женщина старается посещать фитнес - центры, занятия по йоге, аэробике, но для полноценного здоровья и этого мало.

Важно иметь еще положительный психологический и эмоциональный настрой. Обратите внимание, что ворчливые, вечно чем-то недовольные люди болеют намного чаще. Огромной исцеляющей силой обладает позитивный настрой и мышление. Наша жизнь, которая заряжена радостью, счастьем, любовью, становится проще, легче и приятнее. Негативные мысли ведут только к выбросу гормонов стресса. Чтобы ликвидировать эти гормоны, организм должен задействовать все витамины и минералы, которые имеются у него в запасе. Скажите, разве у вашего организма достаточно этих минералов? К сожалению, нет. Тогда делайте свою жизнь проще. Старайтесь искать и видеть только хорошие и приятные моменты в повседневной жизни. Только ваши мысли помогут вам оставаться здоровой. Ученые доказали, что существует 5 чувств, которые разрушают здоровье. Это жадность, ревность, жалость к себе, зависть и самобичевание. Жадность нарушает работу желудочно-кишечного тракта, ревнивцам грозит импотенция, у людей, питающих к себе жалость, часто возникают проблемы с печенью, а зависть – прямой путь к инфаркту. Причина всех болезней кроется в характере человека.

Самое главное – заботиться о своем здоровье, делать все необходимое для его защиты от болезней и неблагоприятных явлений. Составляющие элементы не так уже и сложны:

  • соблюдение режима;
  • ведение активного образа жизни;
  • умение полноценно отдыхать;
  • поддержание хорошего настроения и заряда положительных эмоций;
  • правильное полноценное питание;
  • крепкий здоровый сон;
  • секс.

Не отчаивайтесь, будьте великодушны, добры, ищите единство с природой, и пусть это будет залогом вашего здоровья и красоты.

Фитнес клуб «Националь» и многие фитнес клубы Киева, предлагают свои услуги, занятие пилатесом, занятие аэробикой и занятие фитнесом. Это добавит Вам сил и энергии, и Вы будете всегда в прекрасной физической форме, ведь это Ваше здоровье, не забывайте это.





 

© 2009 - 2017 Женский образовательный клуб "Сапфо"
Tel.: +38 (044) 237-90-05
Mail: info@sapfo.com.ua
Веб-студия NewHost - создание сайтов