Людина постійно щось їсть. Відчуває голод і необхідність щось погризти, пожувати, перекусити, заморити черв'ячка.

А з огляду на абсолютну доступність промислової їжі на будь-який смак, найчастіше вибирає не найкорисніше, що можна було б запропонувати своєму організму. В результаті вживання різної мертвої, марної та штучної їжі наш організм у буквальному сенсі "засмічується" як труби в каналізації.

Вживаючи їжу, ми в першу чергу вгамовуємо голод, і в другу почуття задоволення, яке ми отримуємо від їжі. Саме це саме почуття задоволення є причиною відсутності почуття міри в їжі. Ми їмо все без розбору, особливо не вчитуючись у літери на етикетках, коробках та банках. Разом з їжею, кількість якої більш ніж достатньо задоволення потреб, ми поглинаємо масу різних хімічних речовин. І все це несвідомо не замислюючись над наслідками. Такий ось живий експеримент над власним тілом, до якого залучені не з власної волі, а з волі тих, хто, будучи виробником, годує нас і заробляє на нас гроші.

Результат сучасного типу харчування можна побачити повсюдно. Сліди його настільки глибокі, що якби можна було розглянути органи і судини кожної людини на землі в якомусь спеціальному мікроскопі вони здалися б, схожі на брудну сантехніку, переповнену шлаками, які отруюють кров і накопичуються у вигляді жирових клітин.
Дозвольте запропонувати - тренінги мерчандайзинг Київ, а також, кращі тренінги з переговорів в Україні.  

Зрозуміло, що відмовитися від усього, до чого звик, щоб зберегти здоров'я може тільки дуже сильна людина. Інші просто продовжуватимуть жити як раніше в душі розуміючи, що це гидота, але не маючи сили духу для того, щоб відмовитися від «смаків».

Тому, щоб уникнути проблем зі здоров'ям, і як профілактичний захід дуже рекомендується проводити “голодні дні”, очищаючи організм від непотрібного сміття, яким ви його наповнюєте щодня. Можна робити це один раз на тиждень або протягом 7-14 днів, протягом яких вживаючи тільки рідину і ніякої твердої їжі. Оптимальний варіант для таких голодувань це 7 днів 2-3 рази на рік. Все залежить від терпіння та мотивації.
Читайте - користь та протипоказання бринзи, для Вашого здоров'я.

У це складно повірити, але людський організм здатний працювати у двох режимах, а саме, з їжею і без неї.

Отже, повернемося до того, що відбувається з організмом ці 7 днів? Все дуже просто. Поставивши тимчасово на паузу режим "їжа", ви просто п'єте багато рідини. Переважно чисту воду без газу, але допускається також чай та соки без м'якоті. Кожна порція води в склянці промиває всі ваші судини, виштовхуючи з них різне сміття, отрути та частинки відмерлих клітин. Адже все це "добро" плаває в крові, омиваючи, наче океан всі органи. Іноді концентрується в одному з них і, поєднуючись з бактеріями, викликає нездужання або навіть серйозну хворобу. А не було б сміття, тоді й не було б місць накопичення патогенних організмів. Адже це очевидно.

Під час голодування всі ваші клітини відновлюються, відбувається оновлення та регенерація внутрішніх органів, що треба додати відображається дуже помітно і на зовнішньому вигляді також. І найголовніше відновлюється імунна система - природний щит, від хвороб даний нам від природи.

Тому дуже важливо періодично давати відпочинок, організму перемикаючись на так зване внутрішнє харчування або харчування зсередини. Відмовитися від їжі давши можливість стартувати процесу безперешкодного очищення та омолодження організму, не витрачаючи енергію на перетравлення їжі.

Багато людей з невпевненістю замислюються про голодування з лікувальною метою, приймаючи в багнети перспективу відмови від колишніх звичок. Зрозуміло, важко уникнути спокус, коли довкола всі продовжують відкривати рота і класти в неї шматок їжі. Вдома, на роботі, навіть на вулицях. Запах їжі, що готується, може проникати навіть крізь дверну щілину з квартири сусідів. Ну, якось тут замислитись про здоров'я? Нелегко, але можливо.

Треба налаштуватися на результат і, звичайно, краще уникати місць спокуси на періоди утримання від їжі. Говорити на всіх кутках про те, що ви голодуєте, також не варто. Це особистий вибір кожної свідомої людини, яка дбає про своє здоров'я. Ті, хто ще не дозрів до такої думки, швидше за вас засудять і осміють.

Тому, по можливості, дні утримання від їжі краще провести в спокійній обстановці. Можна вдома, а можна прогулюючись у парку, лісі, біля річки чи моря. Займати себе чимось корисним, але з мінімальною активністю, тому що не виключено, що перші дні матиме місце загальна слабкість. Це з перебудовою організму режим харчування “без їжі”.
Дізнайтесь про - Як швидко завагітніти, поради лікарів, тільки практика. 

*** Чи допомагає інтервальне голодування схуднути?
Вважається, що інтервальне голодування корисне в основному за рахунок описаних вище механізмів, а ось у боротьбі із зайвими кілограмами не показує особливих результатів - вони цілком можна порівняти з результатом від класичних дієт, в яких обмежується кількість споживаних калорій.

Дослідження на 116 добровольцях показало, що частково втрата ваги при такому голодуванні відбувалася не тільки за рахунок спалювання жиру, а й зменшення м'язової маси (ймовірно через те, що в дні голодування знижується фізична активність).

*** Кому не можна голодувати?
Розвантажувальні дієти та інтервальне голодування підходять не всім, є протипоказання. Так, не варто вдаватися до голодування вагітним, дітям та підліткам. Небезпечне воно і для хворих на цукровий діабет, а також для людей з хронічними захворюваннями, зокрема онкологічними. Голодування може нашкодити при розладах харчової поведінки та навіть посилити психічні захворювання.

Не підійде така дієта тим, хто хоче набрати м'язову масу.
Цікаві поради для молодих дівчат, і не тільки - Як зробити приворот на кохання? Приворот на коханого хлопця.

*** Чи є побічні ефекти від голодування?
Побічним ефектом будь-якої дієти з відмовою або зменшенням кількості їжі в раціоні можуть бути запори, головний біль, у деяких випадках проблеми з печінкою та жовчним міхуром (тому тим, у кого є якісь проблеми зі здоров'ям, потрібно підбирати дієту з лікарем).

Вальтер Лонго вважає, що ті, хто регулярно голодує по 18 годин, мають підвищений ризик утворення каменів у нирках. Оптимальним часом голодування він називає 12 годин. Втім, однозначних наукових підтверджень цьому немає.

К лечебному голоданию нужно прибегать, если вы достаточно сильны и чувствуете себя в этот момент достаточно хорошо. И, конечно же, в первую очередь нужно быть готовым к этому морально. А уровень готовности  к очищению своего организма с помощью такого профилактического средства как голодание, напрямую зависит от вашего  осознания того нужно ли вам это или нет в данный период жизни.

Корисні статті з нашого сайту - Сімейна криза, як пережити та зберегти відносини? А також, Як швидко завагітніти після місячних, поради лікарів.