Кожна пара, яка створила сім'ю, стикається із кризами у відносинах. Коли після акту "Сварка» замість наступного за нею обов'язкового акту "Примирення" у багатьох сім'ях настає драматичний третій акт "Розлука/Втрата", про що свідчить сумна статистика щодо розлучень, ми розуміємо, що задовільно пережити такі кризи непросто. Але й у важкі для життя сім'ї моменти завжди можна актуалізувати хороше, якщо усвідомити, що сімейні кризи – це не лише випробування, а й можливість у результаті зміцнити подружні стосунки.

Неминуча криза
Сімейна криза - переломний етап у відносинах, і самі ці психологічні труднощі, з якими стикається сім'я на певному етапі. Кризи у тій чи іншій формі неминучі, оскільки протягом життя змінюються відносини, оскільки вони "живі", може змінюватися склад сім'ї, умови.

Вказувати на кризу в сімейних відносинах може низка симптомів:
- зникає прагнення подобатися одне одному;
- знижується бажання близьких відносин;
- слова та дії партнера викликають роздратування;
- Чоловік і жінка не розуміють переживань один одного;
- пов'язані з вихованням дітей питання викликають конфлікти;
- один із партнерів упевнений, що змушений постійно жертвувати своїми інтересами, думкою;
- відчуття самотності навіть удвох;
- Відчуття безвиході.

Кожна сім'я проходить крізь кризи по-своєму, але є загальні закономірності.
Маючи нагоду, пропонуємо для Вас, онлайн тренінги з проджект менеджменту в Україні, а також, онлайн тренінги з нормування праці, від А до Я.

Скільки триває сімейна криза
Один із найчастіших запитів до психолога – допомогти пережити кризу сімейних відносин. Багато хто сприймає це як лихо, яке необхідно подолати якнайшвидше. Але кризовий етап, залежно від обставин, може тривати хронологічно дуже довго.

Але прагнете не спокою і тиші, а натхнення. Чи потрібно зберігати сім'ю, в якому напрямку рухається чоловік, а в якому чоловіка, які зміни в чоловікові та жінці відбуваються або вже відбулися – кожен із партнерів усвідомлює це самостійно. Навіть під керівництвом психолога робота кожного з подружжя йде з тією швидкістю, з якою він готовий рухатися.

Поради психолога.
- Не бійтеся зізнатися, що сталася криза, але не пускайте все на самоплив.
- Зверніться до досвідченого сімейного психолога, психотерапевта.
- Якщо з якихось причин це неможливо, самостійно вивчайте професійні статті та спеціальну літературу.
– Читайте тематичні видання, а не форуми, адже там діляться негативом.
- Не бійтеся кризи, і для того, щоб розібратися з справжньою причиною кризи, навчитеся, перш за все, чути, а потім говорити.

Криза першого року.
Кризи виникають різних етапах сімейної історії. Випробування першого року - первісне "притирання" та адаптація до спільного проживання на одній території.

Поступово розподіляйте обов'язки, вмійте брати відповідальність за себе.

Криза третього року
На цьому етапі розсіюються ілюзії про ідеального партнера та ідеальний шлюб. Чоловік та дружина займаються вирішенням поточних побутових, практичних проблем, включаючи фінансові питання. Пошук рішень відбувається з різним ступенем емоційності залежно від індивідуальних психологічних особливостей та виховання молодого подружжя.

Мрійте і складайте разом плани на кілька років разом, у тому числі план майбутніх витрат, не чиніть тиск і не маніпулюйте, намагайтеся не приховувати образи.

Криза 5-ти років
Нерідко на той час у пари вже є первісток, у зв'язку з чим відбуваються суттєві зміни у сімейному житті. Жінка може мати намір самореалізовуватись, а чоловік може такий підхід не заохочувати. А важливою є готовність чоловіка цю свободу їй давати, більше того, сприяти цьому процесу.

Криза подвійного навантаження
Настає етап, коли жінка виходить на роботу після декретної відпустки. У стресі перебувають усі: не тільки дружина, а й чоловік та дитина. У зв'язку з цим настає важлива пора розподілити догляд за дитиною та домашні стосунки на двох.

Криза 7-ми років
Фізична близькість, можливо, втрачає колишню привабливість, блисне колишня пристрасть, через що один із подружжя або обидва партнери можуть зважитися на зраду у пошуках нових яскравих переживань.

Важливо вчасно знайти правильний розподіл уваги, утримувати баланс між увагою до партнера, роботою/домашньою роботою та турботою про дітей.

Криза 10-ти років
Зайнятість, охолодження почуттів провокує відчуження подружжя. Виявляйте справжній інтерес і пильну увагу проблем і труднощів партнера, що виникають на роботі. Згадайте, чи були у вашій родині традиції, відродите їх чи створіть нові.

Як подолати кризу у відносинах
Якщо ви хочете зберегти стосунки, настав час не переживати, а діяти. Вдасться розібратися і допомогти собі самим, використовуючи рекомендації, які ви прочитали десь, чудово. Відчуваєте, що нічого не змінюється або стає гіршим - бігом за професійною допомогою психолога.

Проаналізуйте свої стосунки
Дайте відповідь на запитання, чи подобається вам партнер в цілому. Якщо так, то постарайтеся згадати, якими були стосунки на початковому етапі. Що саме у вас змінилося і чому? А у партнері?

Змініть схему спілкування
Прислухайтесь до того, що розповідає і про що просить партнер, ставте більше запитань, слухайте іноді мовчки. Кризи тому часто й відбуваються, що в обох подружжя - великі проблеми зі здатністю чути партнера.

Стримуйте бурхливий вираз емоцій
Як би вам не хотілося вибухнути гнівною тирадою, постарайтеся на вдиху подумати, як про те саме можна сказати конструктивно, не зачіпаючи і не ранячи партнера.

Діліться своїми почуттями та переживаннями
Замість звинувачень і критики на адресу партнера починайте говорити про те, що ви відчуваєте, відчуваєте, коли він або вона поводиться або висловлюється певним чином.

Не чекайте занадто багато
Не чекайте, що після першого і єдиного діалогу в термінах почуттів ви зможете змінити ситуацію, а сприймайте можливість розмови, побудованої на такій формі фраз, як шанс лише ступити на стежку розв'язання кризи.

Професійний психолог, який має підготовку в галузі сімейної психотерапії, саме той фахівець, до якого звертаються за допомогою у подоланні криз сімейного життя.

Розширити коло своїх знань, відшліфувати професіоналізм або розпочати освоєння азів роботи психолога можна в Інституті сучасних психологічних технологій.

ІСПТ надає слухачам з вищою педагогічною, медичною освітою, особам, які здобувають вищу психологічну, медичну, педагогічну освіту, а також особам, які мають диплом про професійну перепідготовку у сфері психології та педагогіки на базі вищої освіти, можливість пройти професійну перепідготовку за програмою Ефективні методи та техніки короткострокової психотерапії. Курс-практикум (для спеціалістів) із видачею диплома державного зразка із присвоєнням кваліфікації "Психолог".

Цікавим і для психологів, і для фахівців-початківців буде 6-модульний тренінг Введення в психологічне консультування в гештальт підході.

А у форматі дистанційного навчання можна освоїти програму підвищення кваліфікації Техніка та практика психологічного консультування. Навчання підійде як фахівцям, які вже мають практичний досвід роботи, так і тим, хто робить перші кроки у професії.
P/S: пропонуємо статті з нашого сайту - Методи нормування праці робітників, також, Основні помилки дружин, і не менш цікава стаття - Як зрозуміти що чоловік зраджує та обманює? Поради психолога Наталії Дехтярьової.