Sapfo
Sapfo телефоны



Главная  »  Красота, имидж и стиль  »  Тренировки зимой - стоит ли прекращать

Тренировки зимой - стоит ли прекращать


Сложно поспорить с тем, что в десятиградусный мороз приятно делать забеги на длинные дистанции. Но вспомните лето: неужели заниматься бегом или потеть в спортзале намного приятнее в сорокаградусную жару? Зимний воздух является разряженным, чистым, свежим. Поэтому бег позволяет насытить организм кислородом и взбодриться. Если вы все же находите в себе силы добраться в фитнес-клуб, то заниматься лучше с открытыми окнами. Во-первых, свежий воздух прибавляет сил и бодрости, улучшает кровообращение и насыщает кровь кислородом, заставляя жиры быстрее сжигаться. Огромную ошибку совершают те, кто слишком чувствителен к холоду и при тренировках включает обогреватель или тем более, кондиционер на обогревательный режим. Так в помещении сжигается абсолютно весь кислород, что делает тренировки совершенно неэффективными, а самочувствие – ужасным.

Что касается выбора тренировок, то как раз сделать его можно на основании погоды и времени года за окном: летом подойдут более умеренные тренировки – пилатес или йога, а вот зимой можно сполна насладиться энергичным фитнесом или занятиями на тренажерах.

Кардионагрузки, которые бывают слишком интенсивными при силовых тренингах, могут плохо переноситься людьми с ослабленной сердечнососудистой системой. Именно им и подойдет пилатес, как более спокойная тренировка в умеренном темпе.

Зима – не повод отказаться от физических упражнений. Скорее наоборот, зимой больше свободного времени, которое мы проводим дома на диване. Лучше использовать его себе во благо, чтобы летом любоваться с гордостью своими достижениями!

Безусловно, пришла зима, многие занимаются горнолыжным спортом на выходных, Но, что бы быть в форме, то конечно же, нужно ходить в тренажерный зал, в фитнес клубы Киева, или другого города, или посёлка.

Что бы быть в физической форме, фитнес клуб просто необходим.





 

© 2009 - 2017 Женский образовательный клуб "Сапфо"
Tel.: +38 (044) 237-90-05
Mail: info@sapfo.com.ua
Веб-студия NewHost - создание сайтов