Главная проблема начинающих спортсменов - это правильное планирование своего дня, вернее они не умеют спланировать свое спортивное питание. Некоторые, к примеру, 1-2 раза в день наедаются «на отвал», а в остальное время кое-как перебиваются «подножным кормом». Такое питание результатов не даст, так как организм желает регулярно получать все необходимые микроэлементы. Тем более что при одном приеме еды он может усвоить лишь определенное количество углеводов и белка.

Спортивное питание направлено на то, чтобы помочь решить проблему ежедневного употребления необходимых организму витаминов, углеводов, белков и минералов. Это лишь пищевые добавки, поэтому натуральную обычную еду заменить полностью не могут. Если вы намерены нарастить мышечную массу тела, то у вас должно быть 3-4 полноценных приема еды.

Для быстрого набора массы важную роль сыграет белково-углеводная смесь - гейнер. Он является отличным стимулом для роста ваших мышечных клеток.

Практически любой атлет знает, что на протяжении дня ему нужно получить 2-5 грамм белка на 1 кг своего веса. В силу разных житейских обстоятельств не всегда удается обеспечить своему организму хорошее полноценное питание. В такой ситуации выручат протеины - продукты с высоким процентным содержанием белка, и почти нулевым содержанием жиров и углеводов. Смешав протеины с водой, молоком или соком, вы обеспечите своему организму необходимую порцию белка.

Если вы желаете на тренировке выложиться на все 100%, то дабы не упасть после, примите энергетик - препарат, который употребляют во время тренировки.

Прием аминокислотного комплекса - один из компонентов питания профессиональных атлетов. Они оказывают решающее значение для восстановления мускулатуры после тренировки, ускоряя рост силы и мышечной массы.

Анаболические препараты, за счет правильного подбора белков, минералов, аминокислот и специальных добавок, помогают улучшить обмен веществ и значительно увеличить мышечную массу, а также силовые показатели.

Как победить спортивную лень?