Механізм цієї шкоди цілком зрозумілий, і знати його варто хоча б для того, щоб приймати рішення свідомо.

В українській статистиці смертності є рядок, який незручно обговорювати за святковим столом: значна частина чоловіків не доживає до шістдесяти п'яти років через причини, прямо чи опосередковано пов'язані з алкоголем. Йдеться не лише про очевидні трагедії на кшталт аварій та бійок, а й про відкладену шкоду, яка накопичується роками та вистрілює інфарктом чи цирозом через десятиліття. Більшість тих, хто п'є щиро вважають, що «п'ють як усі» і нічого страшного не роблять, тому що шкода розтягнута в часі і не видно в моменті. Тим часом механізм цієї шкоди цілком зрозумілий і знати його варто хоча б для того, щоб приймати рішення усвідомлено.
Запрошуємо вас, на унікальний тренінг KPI мотивація персоналу а також, управління прибутковістю запасів, від А до Я.

* Як саме алкоголь руйнує організм?
Почати варто з серця та судин, бо тут міф про користь тримається найміцніше. Прекрасна історія про користь червоного вина в малих дозах давно не витримує перевірки: сучасні дані показують, що шкода переважує будь-яку гіпотетичну користь. Алкоголь піднімає тиск, провокує порушення серцевого ритму і з часом послаблює самий серцевий м'яз, а значить працює не на захист судин, а проти них. Разові рясні виливання особливо підступні, тому що дають різке навантаження, яке втомлене серце переносить гірше за рівномірну.

Далі за списком йдуть органи, які приймають удар на себе мовчки, допоки не стане пізно. Печінка відповідає цирозом та підвищеним ризиком раку, підшлункова запаленням та пухлинами, шлунок та кишечник гастритом, виразкою та онкологією на всьому протязі травного тракту. Фахівці з онкології відносять алкоголь до канцерогенів першої групи, тобто в один ряд з тютюном, і зв'язок тут дозозалежний: чим більший і регулярніший, тим вищий ризик. Психіка теж не залишається осторонь, адже алкоголь за своєю природою депресант: він ненадовго розслаблює, а довгу посилює тривожність, ламає структуру сну і робить його менш відновним.
Читайте - як навчитися керувати грошима. Фінансова грамотність для жінок, а також   як покращити роботу мозку до максимуму? Також і про як стати лідером у житті та бізнесі, кращі поради.  

* Скільки це насправді у цифрах?
Питання "скільки можна» звучить логічно, але сучасна відповідь на нього незручна: цілком безпечної дози немає — будь-яка кількість небагато, але підвищує певні ризики. Так звані малі дози дають мінімальний додаток до ризику, і різниця між ними і тверезістю невелика, а ось між ними і рясним питвом величезна. Найважливішою загальної кількості виявляється характер вживання: п'ять порцій залпом у суботу б'ють по тілу помітно сильніше, ніж ті п'ять, рознесені по одній на весь тиждень. Організм встигає переробити помірне навантаження, але захлинається разовим, і саме застілля з перебором дають найважчу статистику.

Окрема тема, яку чоловіки зазвичай не пов'язують із чаркою, – це гормони та вага. Регулярне вживання знижує тестостерон, а пиво додає до цього рослинні аналоги жіночих гормонів, через що страждають лібідо та потенція, а жир охочіше відкладається на животі. Коло замикається: менше тестостерону – це менше сил на спорт, більше ваги – ще нижче за гормон. Тож звичний вечірній ритуал із кількома банками б'є не лише по печінці, а й рівно за тією чоловічою формою, яку багато хто потім безуспішно намагається повернути у спортзалі.

* Що дає відмову та зниження?
Хороша новина в тому, що тіло починає лагодитись швидко, і перші зміни помітні вже в масштабі тижнів. Приблизно за два тижні без алкоголю покращується сон, бо мозок повертає собі нормальні фази відпочинку. За місяць багато хто відзначає зниження ваги та легше травлення, а за три місяці у частини людей нормалізується тиск. До року серйозно падає ризик цілого списку хвороб, і це вже не самопочуття, а додаток до тривалості життя.

У цьому питання ні стояти як «все чи нічого», й у цьому важливе послаблення. Просте зниження кількості також працює і дає свою частку користі, тому навіть часткова відмова має сенс, а не знецінюється порівнянням з ідеалом. Часто саме дружини помічають проблему раніше за самого чоловіка і м'яко підштовхують до того, щоб пити менше і рідше. Якщо почати не з обіцянок кинути назавжди, а з конкретного кроку на кшталт відмови від алкоголю по буднях, тіло відповість покращенням сну та тиску швидше, ніж здається.

А Ви знаєте, Як жінці з дитиною вдало вийти заміж? Розповість психолог, а також, Фен-шуй для бізнесу, для розвитку вашої кар'єри, в Вашому бізнесі і не тільки.