От палящего зноя изнывают не только простые смертные, но и знаменитости. Горячий чай, домашний лимонад, контрастный душ, поход в лес — звезды испробовали все. О своих способах борьбы со столичной жарой они рассказали WomanHit.

Популярная певица Глюкоза предпочитает пить горячий чай и есть мороженое:
- Я отдаю предпочтение не прохладительным напиткам, а горячему черному чаю, - делится звезда. - Он расширяет сосуды и стимулирует потоотделение. Начинается большая отдача тепла, влага испаряется с поверхности тела, тем самым защищая человека от перегрева. Именно поэтому жара переносится легче, а чашка горячего чая способная утолить жажду на очень долгое время. Этот способ подсказал мне мой друг из Баку. А раньше я и не понимала, как это возможно — пить горячие напитки, когда на улице тридцатиградусная жара! Есть семинары, как правило худеть без диет, и тренинги по мотивации Киев, или в Одессе.

Также певица рекомендует чаще бывать на свежем воздухе: 
- После рабочего дня лучше отправиться в какой-нибудь сквер, а не домой. Сейчас в парках есть разные развлечения. Можно покататься на велосипеде, потанцевать или заняться йогой на свежем воздухе.

А еще звезда советует налегать на мороженое:
- Лето — самое лучшее время, когда нужно кушать мороженое! Обожаю это сладкое лакомство. Оно как нельзя лучше освежает, дает заряд энергии и бодрости. У меня дома холодильник забит им до отказа!

В знойный летний день Глюкоза предпочитает легкую шелковую одежду. Пастельные оттенки — главные любимчики всех модниц сезона весна/лето-2014. И певица, которая старается следить за модой, - не исключение.

А вот актрису Екатерину Волкову повышенные температуры не пугают. Она спасается прохладным душем и домашним лимонадом:
- Самым простым способом спастись от перегрева является прохладный (!), а не холодный душ. Холодная вода, попадая на разгоряченное тело, вызовет сильный спазм кровеносных сосудов. А резкое снижение температуры тела чревато сердечным приступом! Так что включайте слегка теплую воду и наслаждайтесь процессом. И еще попробуйте схитрить: пользуйтесь в жару гелем для душа с ментолом или мятой. Такое средство будет слегка холодить кожу и доставлять вам приятные ощущения!

По словам Волковой, она делает вкуснейшие домашние лимонады. Рецептом одного из них актриса поделилась с WomanHit.

Для приготовления лимонада потребуется: 

2 литра воды, 2 лимончика, пучок свежей мяты (небольшой), сахар по вкусу (или фруктовый сироп).

Способ приготовления: 

Выжимаем лимонный сок. Удобнее всего это делать при помощи соковыжималки. Но когда ее нет под рукой, можно воспользоваться проверенным способом — лимон ошпарьте кипятком (цедра тоже понадобится), разрежьте фрукт пополам и выжмите сок. Лимонную цедру вместе с остатками мякоти и небольшими кусочками пока оставляем. Затем следует вскипятить воду, добавить сахар и лимонную цедру и немного проварить (около 10 минут). Влить в лимонад отжатый сок лимонов и мяты. Поставьте готовый лимонад в холодильник, его нужно пить хорошо охлажденным.

- Главное условие выживания в жару — носить натуральные и легкие ткани. В джинсах вы сваритесь моментально! - рассказывает Волкова. - У нас в стране все поголовно носят деним. Эта самая популярная одежда. Но лично для меня джинсы летом — табу. Лучше их постирать и убрать подальше в шкаф. И, конечно, чем светлее одежда, тем легче в ней переносить жару, это законы физики. Одежда черного цвета нагревается быстрее всего, белая — наоборот. Впрочем, это отнюдь не значит, что стоит постоянно ходить в белом. Вполне сгодятся бежевый и светлые пастельные тона.

Глюкоза и Евгений Попунаишвили.

Грузинский мачо Евгений Попунаишвили предпочитает спасение от столичного зноя искать на пляжах: 
- Днем стараюсь вообще не выходить на улицу. А все дела, по возможности, переношу на вечер. В жару предпочитаю проводить время в поездках или на море. Потому что, как ни крути, в столице переносить жару тяжелее. Что может быть прекрасней холодного ветра и моря, в котором можно искупаться? Хотя в эти выходные я планирую наведаться на один из московских пляжей. Благо, с каждым годом инфраструктура столицы развивается, давая возможность людям отдыхать в черте города. Я считаю, что идеальные материалы для лета — это лен и хлопок, - признается танцор. - Но у льна есть один существенный минус — он очень мнется. Поэтому я выбираю смешанные варианты - лен пополам с хлопком. Не жарко и выглядит серьезно. Также летом хороши тонкие рубашки. А чтобы длинные рукава не стали настоящим мучением , есть два решения: либо их подвернуть, либо купить рубашку с укороченным рукавом.

А вот Дана Борисова запила — принимать на грудь по два литра арбузного сока для телеведущей стало обязательным ритуалом.
- Самое главное в жару - пить много жидкости. Я налегаю на арбузный сок. Полезные свойства арбуза настолько сильны, что его относят не только к продуктам питания, но и к народным лекарственным средствам. Но самое главное — мякоть арбуза помогает сбросить лишние ненавистные килограммы! Арбузные диеты помогают снизить вес на 2-3 кг. При этом вы не будете чувствовать голод, поскольку мякоть заполняет желудок, но не снабжает организм калориями.

Телеведущая рассказала WomanHit, как приготовить арбузный сок в домашних условиях: потребуется сочный зрелый плод, который следует вымыть и вытереть насухо. Затем арбуз нужно разрезать на части, срезать с них кожуру и пропустить через соковыжималку. Оставшиеся после этого выжимки можно измельчить в блендере и отжать через марлю, чтобы получить весь сок с арбуза. После добавить немного мяты.

- В жаркие деньки хочется одеться так, чтобы чувствовать себя не только максимально комфортно, но в то же время модно и красиво, - рассказывает Дана. - Я предпочитаю открытые платья в стиле беби-долл с обилием рюшек и оборок.