Женщины рожали здоровых детей с незапамятньк времен, и чаще всего - при минимуме помощи или в отсутствие таковой. К счастью, сегодняшним мамам доступен огромный объём информации, которая поможет им начать готовиться к появлению малыша на свет с самого начала беременности, день за днём.

Активный и здоровый образ жизни - главный залог вашего хорошего самочувствия в последнем триместре беременности. Не только роды, но и сама беременность- серьёзное испытание для организма, поэтому имеет смысл поддерживать себя в хорошей форме.

Основное правило таково: продолжайте делать те упражнения, которые до беременности удавались вам легче всего.

Также, диетолог Самойленко Наталья, рекомендует как правильно и быстро похудеть.

Женщины, которые до беременности вели неактивный или малоактивный образ жизни, должны избегать серьёзных нагрузок, рекомендуются дыхательные или расслабляющие упражнения под присмотром медицинского работника. Избегайте видов спорта, в которых вас могут уронить или толкнуть, где нужно быстро бегать или есть возможность получить травмы.

Вам подойдут занятия с низкой нагрузкой, такие как йога, плавание, ходьба. Неважно, что вы выберете- регулярные прогулки или пилатес, - посоветуйтесь с вашим врачом, чтобы узнать, безопасно ли это для вас.