Будь-яка жінка мріє бути красивою і доглянутою, справляти враження на оточуючих, а головне - себе радувати своїм настроєм і відображенням у дзеркалі. У всі часи еталони краси були різними: дивлячись на полотна Рубенса, мимоволі думаєш, що музі художника непогано б скинути навіть не пару, а пару десятків зайвих кілограмів; в середні століття вважалися гарними маленькі груди, заради якої власниці пишних форм затягувалися в корсети, і бліда шкіра, в даний час удавана нездорової; наші недалекі предки, прапрабабусі, наприклад, повинні були бути міцними і фізично сильними, щоб бути здатними народжувати багато дітей і займатися важкою роботою, щоб прогодувати велику сім'ю. Зараз поширена думка, що ідеальні струнка фігура, пишні груди, правильний овал і риси обличчя, але думка це народжене самими жінками. Бути красивою може будь-яка жінка, яка цінує себе, ухвалює свої переваги і недоліки і доглядає за собою.

Безумовно, погана екологія, скажений ритм життя і постійний цейтнот погано впливають на наш зовнішній вигляд, але не всі можуть кинути все у своєму місті і виїхати жити в глухе село, щоб харчуватися корисними продуктами, висипатися і дихати чистим повітрям. Зараз створено безліч засобів і процедур, які допомагають жінкам залишатися красивими і молодими довгий час. Часто всі ці процедури досить затратні і займають багато часу. Тому зібрав корисні поради на кожен день, які допоможуть звичайним жінкам без дорогих салонних процедур залишатися у формі і бути красивими завжди.

Правила краси для кожної жінки
Напевно, всі в курсі, що краса ділиться на внутрішню і зовнішню. Іноді дівчина із занадто великим носом або неідеальної фігурою все одно залучає оточуючих більше будь-якої найкрасивішою власниці модельної зовнішності. І залежить тут все від краси внутрішньої, яка обумовлена не тільки добротою, вмінням співпереживати, а й внутрішнім магнетизмом або харизмою. Рекомендуємо займатися не тільки своїм зовнішнім виглядом, але й розвивати свої внутрішні якості. Пропонуємо, семінари для бухгалтерів Київ, жінок безкоштовно.

Зовнішня краса
По-перше, розмірковуючи про те, як стати красивіше, слід подумати про свій спосіб життя. Здоровий спосіб життя передбачає наявність правильного режиму праці і відпочинку, правильного харчування, відсутності шкідливих звичок та інші дії. Розглянемо їх детальніше:

- Здоровий сон. Всі ми знаємо наслідки недосипу - темні кола під очима, поява зморшок, хвора голова, погане самопочуття і негативний настрій. Щоб позбутися від усіх цих неприємних наслідків і, відповідно, стати красивішим, потрібно всього лише дотримуватися режиму сну. Навчитися висипатися не так складно, як здається. Лягайте спати до півночі, попередньо провітривши кімнату. Якщо це можливо, відпочиньте півгодини або годину після обіду.

- Рух - це життя. Щоб бути красивою, займайтеся спортом. Причому не обов'язково записуватися в дорогий фітнес-центр, можна займатися самостійно вдома. Програм, які допомагають підтримувати себе в хорошій спортивній формі, багато: можна купити відеодиски або знайти потрібні заняття в Інтернеті. Рекомендуємо знайти програму, цікаву для вас, щоб заняття не виконувалися з-під палиці. Це можуть бути танцювальні програми, силові тренування або дихальні практики. Можна влаштовувати піші або велосипедні прогулянки з друзями або родиною, можна грати в м'яч на пляжі, можна кататися на лижах і ковзанах взимку - не відмовляйте собі в задоволенні іноді повернутися в дитинство. Не забувайте про коротку ранкову зарядку, щоб розбудити і налаштувати організм на роботу.

- Свіже повітря. Незважаючи на навколишнє нас не саму сприятливу екологічну обстановку, можна допомогти собі стати красивішим і виглядати молодше, іноді виїжджаючи на природу або здійснюючи піші прогулянки по парках і скверах. Щодня потрібно проводити на свіжому повітрі близько години. Ходіть з роботи чи на роботу пішки, але не вздовж дороги, а дворами або парками. Провітрюйте квартиру, частіше робіть вологе прибирання - це допоможе очистити повітря в будинку.

- Здорове харчування. Про правильне харчування не говорив тільки ледачий. Нагадуємо, що шкідливі продукти (газовані напої, копченості, випічку, жирну, солону їжу) слід обмежити або зовсім виключити з раціону. Ця їжа навряд чи подарує вам красу і здоровий зовнішній вигляд, а от нашкодити здоров'ю і обсягами талії і стегон легко зможе. Частіше їжте свіжі фрукти і овочі, зелень, кисломолочні продукти, морську рибу, біле м'ясо. Намагайтеся підтримувати в організмі достатня кількість вітамінів (особливо вітаміни краси А, С і Е) за допомогою корисних продуктів або вітамінно-мінеральних комплексів. Чи не голодуйте, але й переїдати не варто. До речі, сам прийом їжі теж потрібно організовувати правильно: присвятіть себе тільки їжі, не відволікаючись на телепередачі, серіали або книги, ретельно пережовувати їжу.

- Постава. Намагайтеся тримати спину прямо завжди: сидячи за столом або на кріслі, стоячи біля банкомату, йдучи по вулиці і сидячи в автобусі. Пряма спина - величезна користь для здоров'я і краси. Якби ваші внутрішні органи вміли говорити, вони обов'язково сказали б вам спасибі за правильну поставу. До речі, і хода жінки визначається поставою. Тому згадуємо чудову Вєрочку у виконанні Лії Ахеджакової і ... «плечі відкинуті назад, хода вільна від стегна, розкута вільна пластика пантери перед стрибком».

- Відсутність шкідливих звичок допоможе вам якомога довше зберігати красу і молодість. Куріння, алкоголь і наркотики, без сумніву, шкідливі для здоров'я і краси. Про це навіть МОЗ постійно попереджає, тому особливо поширюватися на цю тему немає сенсу.

По-друге, слід приділяти увагу належному догляду за собою. І якщо правила гігієни - це само собою зрозуміле, то засоби для догляду за шкірою, волоссям і інші способи зробити себе красивою і доглянутою розгляне докладно:

- Насамперед, догляд за собою полягає в належній гігієні. Ми не будемо вчити вас правильно мити руки з милом перед їжею і після відвідин громадських місць, тримати в чистоті волосся і нігті, правильно піклуватися про зуби, так як сподіваємося, що вже ці процедури ви дотримуєтеся неухильно. Для жінок, які щодня завдають макіяж, не менш природними повинні бути процедури щовечірнього вмивання. Як би ви не втомилися за день, шкіру перед сном потрібно ретельно очистити за допомогою теплої води з милом або спеціальних лосьйонів, пінок, молочка або гелю для вмивання. Це дасть можливість шкірі обличчя і шиї дихати, а значить, додасть їй сил, здоров'я і краси.
- Правильні засоби по догляду за собою. Ретельно підбирайте для себе шампунь, крем для обличчя, рук і тіла, лосьйони та інші косметичні засоби. Всі ці кошти повинні підходити для вашого віку і для вашого типу шкіри, волосся і тіла. Якщо молодим жінкам підходить зволожуючий крем, то жінкам постарше допоможуть засоби з колагеном, які допоможуть запобігти появі передчасних зморшок. Якщо у вас суха шкіра, підбирайте зволожуючі засоби, якщо жирна - кошти, позбавляють від надлишків жиру. Іноді давайте шкірі відпочинок і не наносите крем. Також радимо іноді міняти крем на його аналоги з інших косметичних ліній, інакше виникає звикання, і крем діє не так ефективно, як раніше.

- Захищає від негативного впливу сонячних променів. Особливо це стосується жінок зі світлою шкірою. На жаль, надлишок сонячних ванн старить шкіру, що, природно, позбавляє вас краси. Користуйтеся сонцезахисними кремами влітку, носите широкополі капелюхи і сонцезахисні окуляри на відпочинку.

Ще одним критерієм зовнішньої краси є наша «упаковка». Причому не слід гнатися за модою і носити немислимі креативні речі з подіумів відомих дизайнерів, важливо знайти свій стиль.

- Гідний гардероб. Всі знають приказку про те, що зустрічають нас по одягу. Не важливо, як нас потім проводжають, гарне враження ми виробляти просто зобов'язані. Щоб бути красивою, потрібно підбирати одяг по фігурі, враховувати колірну гаму різних предметів гардероба, вибирати правильний наряд для певного заходу. Природно, потрібно належним чином дбати про одяг і не носити щось з дірками або плямами, навіть якщо вони знаходяться в непомітних місцях. Щоб з гордістю нести себе по життю, ви повинні відчувати себе шикарною жінкою, а це досить важко, знаючи, що під брюками одягнені тричі зашиті колготки або злиняти білизну. Взуття слід вибирати під певний костюм, причому не на останньому місці у виборі ставиться зручність і комфорт. Взуття на шпильках, одягнена під час ожеледиці, безумовно, приверне до вас увагу, особливо під час падіння, але це загрожує вашому здоров'ю, тому модничає в міру.

- Манікюр та макіяж. Так, природна краса - це чудово, але іноді варто підкреслити свої мигдалеподібні очі, красиві скули або чуттєві губи. Вдень на роботі або на прогулянці бажано виглядати свіжо, легко і природно, а в образі жінки-вамп можна з'явитися на вечірці. Але не навпаки! Доглянуті красиві нігті - завжди гідність жінки. Навіть якщо ви не фарбуєте нігті в яскраві кольори, потрібно надати їм форму, видалити кутикулу і використовувати кошти для їх зміцнення.

- Парфуми. Підберіть свій аромат: комусь подобаються квіткові, легкі запахи, когось приваблює притягальний аромат шоколаду або какао, хтось любить фруктові яскраві запахи. Тут на смак і колір товаришів немає. Єдине, нагадуємо вам, що не варто старатися з використанням духів або парфумованої води. Не варто влаштовувати «вибух на парфумерній фабриці» і виливати на себе відразу третину флакона парфумів, одного-двох «пшиків» або крапель буде цілком достатньо.

Внутрішня краса
Ось ми дісталися до краси внутрішньої, яка визначає нашу привабливість не менш, якщо навіть не більше, ніж зовнішній вигляд.

- Посмішка. Вона розташовує до вас усіх без винятку людей. Тому, прокинувшись вранці, посміхніться своєму відображенню в дзеркалі і налаштуйтеся на позитив. І нехай від посмішки з'являються зморшки в куточках рота, нічого страшного - це позитивні зморшки, вони краще глибоких зморшок від вічно похмурого чола. Усміхнене обличчя завжди сприймається більш гарним, ніж непривітне.

Впевненість у собі. Розвивайте цю якість у собі, прагнете полюбити себе, проявляйте свої найсильніші якості. Впевнена в собі жінка не може бути некрасива. Адже те, як ми себе сприймаємо, відчувається оточуючими. Якщо ми знаємо, що ми гарні, шикарні, доглянуті, то і навколишні будуть сприймати нас також. Вважаємо, що визначальний якість, що дозволяє нам бути красивою - це впевненість у своїй красі.

- Мова. Навіть мова наша повинна бути красивою. Не допускайте грубих лайливих слів у своєму лексиконі. Прагніть говорити ввічливо, тактовно і з незнайомими, і особливо зі своїми близькими.

- Плавні жести. Груба і різка жестикуляція для дівчат неприпустима. Нехай ваші рухи будуть плавними, легкими, м'якими, граціозними. Це додасть вам жіночності, таємничості і, безумовно, краси.

Залишатися молодими і красивими не так вже й складно. Але також потрібно бути готовими до змін у своїй зовнішності з віком або після пологів, так як це природні процеси. Не може зробити жінку негарною народження дитини або що з'явилася мудрість у міру дорослішання. І навіть якщо у вас з'явилося кілька зайвих кілограмів, перша сивина або кілька зморшок, не варто панікувати. Якщо раптом з'являються проблеми або неприємності в сім'ї або на роботі, не потрібно заглиблюватися в депресію.

Ваше позитивне, світле ставлення до життя допоможе вам подолати всі неприємності, помирить вас з близькими і додасть сил для досягнення нових вершин. До того ж, такий «світлий» людина завжди помітний в натовпі і привертає оточуючих, тому що він - істинно красивий!