Sapfo
Sapfo телефоны



Главная  »  Здоровье, спорт и фитнес  »  Когда ожидать эффект похудания, занимаясь фитнесом?

Когда ожидать эффект похудания, занимаясь фитнесом?


 Иметь красивую фигуру мечтает большинство девушек, но идеалы красоты у всех разные, кто-то истязает себя бессмысленными диетами, стараясь достигнуть стройности и даже худобы, кто-то выбирает для себя разгрузочные дни и прогулки, а многие стараются достигнуть идеала при помощи тренировок. Стоит отметить, что получить действительно красивое и здоровее тело можно только при помощи правильного питания, систематических физических упражнений, например фитнеса. Но это путь непросто и достаточно долгий. Многие девушки выбравшие правильный путь формирования красивой фигуры спрашивают, когда ожидать эффект похудания, занимаясь фитнесом. Но надо понимать, что зависит это от интенсивности тренировок, питания и желания самой девушки.

Для того чтобы сбросить вес правильно и эффективно, необходимо выбирать правильные нагрузки. Если девушка раз в неделю ходит на фитнес и там загоняет себя до изнеможения, то это может не принести никакого положительного результата, лучше заниматься фитнесом чаще, но не так долго и не так интенсивно. Поэтому ответ на вопрос когда ожидать эффект похудания, занимаясь фитнесом не может быть однозначным. Здесь всё зависит от вас.

Для того чтобы похудение проходило максимально просто и комфортно, необходимо заниматься достаточно часто, лучше даже ежедневно, но не до изнеможения, а до состояния приятной усталости. Но и слишком расслабляться не стоит. Лучше всего посоветоваться с тренером, который сможет подобрать оптимальный вид и уровень нагрузок. Кроме того необходимо следить за своим питанием, если каждую тренировку «закусывать» тортиком, то когда ожидать эффект похудания, занимаясь фитнесом, вам не скажет никто. Не стоит кушать два часа до и два часа после тренировки. Также перед самой тренировкой не стоит пить воду и час после неё также. В крайнем случае, небольшой глоток чистой воды. Кстати о сладких газировках, кофе и коктейлях стоит на некоторое время забыть вообще.

Кроме того важно подобрать правильную одежду для занятий фитнесом. Многие девушки ошибочно полагают, что важнее не в чём заниматься, а как. Но на самом деле неправильно подобранные кроссовки могут стать причиной травмы, а спортивный костюм должен быть из натуральной ткани и гарантировать нормальное потоотделение и поддержание температуры тела. Лучше по поводу выбора костюма и обуви посоветоваться с тренером, который точно знает, что лучше купить.

А единственный правильный ответ на вопрос когда ожидать эффект похудания, занимаясь фитнесом – зависит только от вас. Не стоит рассчитывать на молниеносный результат, зато он будет долгосрочным и принесёт силу и здоровье.

Як схуднути без дієт в домашніх умовах

Як схуднути без дієт в домашніх умовах - це питання, яке цікавить кожного повного людини. На думку більшості тільки виснажливі дієти можуть допомогти скинути накопичився жир, але це не так. У наш час існує безліч методик, за якими можна худнути не гризучи себе дієтами і голодуванням, а лише обмежуючи споживання улюблених продуктів в розумних межах.

Мало кому віриться, що схуднути без дієт можливо, але насправді, такий спосіб схуднення найбезпечніший для здоров'я. Дієти завжди є стресом для організму, так як доводиться відмовлятися від звичної їжі. Причиною ожиріння є невідповідність кількості споживаної енергії і енергетичних витрат організму. Якщо людина харчується, як спортсмен, але цілими днями лежить на дивані - ожиріння йому гарантовано. Існує кілька ефективних способів схуднути без виснажливих дієт і шкоди для здоров'я.





 

© 2009 - 2017 Женский образовательный клуб "Сапфо"
Tel.: +38 (044) 237-90-05
Mail: info@sapfo.com.ua
Веб-студия NewHost - создание сайтов