Sapfo
Sapfo телефоны



Главная  »  Нужные советы  »  С чего начать день?

С чего начать день?


С чего начать день? он волнует многих людей, и не зря – ведь от того, как мы начинаем свой день, зависит не только с каким настроением мы его проживем, но и как повлияем на других людей и какие события привлечем в свою жизнь. Правильно начать день не сложно, главное – захотеть, а мы вам подскажем, как это сделать. Все люди разные, и каждому для начала хорошего, радостного и плодотворного дня требуются разные вещи. Главное, делать то, что вам нравится и приносит радость. Как начать день так, чтобы он задался?

Во-первых, улыбайтесь. Если улыбка будет вашим первым действием за день, он обязательно сложится хорошо. Для побуждения к улыбке повесьте на стену у кровати (или поставьте на столик) фотографии дорогих вам людей, красивые вырезки из журналов, распечатку воодушевляющей вас фразы – в общем, то, что греет вашу душу.

Во-вторых, не спешите соскакивать с кровати и бежать чистить зубы – потянитесь, покатайтесь по кровати, дайте вашему телу немного времени для того чтобы проснуться.

В-третьих, включите бодрую позитивную музыку. Многие недооценивают влияние музыки на настроение человека, и делают это зря. Прослушайте с утра хотябы несколько любимых композиций, связанных у вас с положительными эмоциями, а еще лучше – пусть музыка играет, пока идут все ваши утренние сборы. Если живете не одни – вставляйте в уши плеер и идите умываться.

В-четвертых, завтракайте вкусно. Готовьте то, что вам действительно нравится (какие-то заготовки можно сделать с вечера), а не жуйте то, что нашлось в холодильнике. Если продумывать с вечера, каким будет ваш первый прием пищи, вы точно не будете хмурым и недовольным с утра.

Как еще можно начать день? Вот несколько советов, как сделать утро добрым:

- Делайте зарядку. Доказано, что занятия спортом повышают уровень эндорфинов, а это приводит к снижению гормонов стресса и повышению настроения. Как правильно делать зарядку мы уже писали.

-  Медитируйте. Если у вас есть от 15 минут до часа свободного времени утром, посвятите их медитации. Утром проще остановить поток мыслей, мешающих релаксации, а после такого утреннего сеанса вы начнете день спокойным и удовлетворенным человеком.

-  Сходите на прогулку. Не все могут и хотят бегать по утрам, а вот небольшая прогулка в близлежащем парке зарядит вас позитивом на целый день и будет прекрасной зарядкой для организма.

Надеемся, наши советы, как начать день, помогут вам в стремлении сделать каждое свое утро добрым и продуктивным.





 

© 2009 - 2017 Женский образовательный клуб "Сапфо"
Tel.: +38 (044) 237-90-05
Mail: info@sapfo.com.ua
Веб-студия NewHost - создание сайтов