Те люди, которые уделяют своему здоровью и внешнему виду достаточно времени, не жалуются на плохое самочувствие и выглядят всегда бодрыми и энергичными. Даже самая минимальная физическая активность оказывает положительное воздействие на образ жизни и ее продолжительность. Главное в спорте, как и в любом другом деле, - это начало. Первыми шагами обычно становится выбор того места, где будут проходить занятия: выбирая спортклуб, осматриваем помещение и узнаем, какие же тренировки в тренажерном зале этого клуба могут нам предложить. Хорошо, если разнообразие позволяет сделать выбор того вида спорта, который приходится по душе. Например, кому-то давно хочется освоить занятия йогой, кому-то не хватает адреналина и поэтому он выберет для себя занятие фитнесом. Те же, кому нужна экзотика и что-то спокойное, могут выбрать занятие пилатесом. Выбор сделан, теперь остается купить красивую одежду, удобную обувь, если таковой еще нет, и во всеоружии явиться в спортзал с целью стать стройной и здоровой. И тут может ожидать первое разочарование: тренер, который будет вести тренировку, чем-то не устраивает. Ни на одно из ваших упражнений он не делает замечания. Возможно, вы с первого раза виртуозно выполняете технически сложные элементы, но возможно, что тренер просто не следит за тем, что вы делаете. Это его большой минус.

Впервые заняв место в группе занимающихся, вы не услышали от тренера никаких инструкций, советов и заданных вам вопросов. Задумайтесь о квалификации этого тренера, если он не спросил вас, имеются ли какие-нибудь проблемы со здоровьем, боли, хронические заболевания, нарушения опорно-двигательного аппарата. Также, приходя в любой фитнес клуб, вы должны прослушать инструкцию по технике безопасности при работе с тренажерами и выполнении различных упражнений. Вам должны любезно предоставить информацию и о том, имеется ли опыт у инструктора и какие-то сертификаты и подтверждения того, что он имеет право вести тренировку. Если вас чем-либо не устраивает инструктор, вы можете выбрать другое место для занятий. Вы же выбираете стоматолога или парикмахера? Инструктор по фитнесу оказывает такие же услуги, как и они, а вы платите за это деньги. Помните, если приходя в спортзал, вы расстаетесь с деньгами спокойно и легко, а после тренировки чувствуете не радость, связанную с ее окончанием, а легкость во всем теле и подъем настроения, значит, вы сделали правильный выбор.