Вас мучает бессоница? Срочно избавляйтесь от нее. Ведь бессоница может стать причиной многих заболеваний. Что можно предпринять? Как заснуть как младенец, только положив голову на подушку?

Инструкция

1 шаг

Прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от стресса, накопившегося за день.

2 шаг

Ванна. Ванна с арома маслами расслабит вас. Вы забудете о заботах и окунетесь в мир блаженства.

3 шаг

Массаж. Мягкие поглаживания руками любимого человека снимут стресс.

4 шаг

Цвета. Голубой и зеленые цвета в вашей спальни помогают сонному настроению, создают убаюкивающую атмосферу.

5 шаг

Шум. “Белый шум” хорошо воздействует на сон. Кто-то засыпает под шум говорящего телевизора, на некоторых он действует негативно. К “белому шуму” относятся шумы природы. Включите аудиокассету с записью звуков природы. И ни в коем случае не смотрите на ночь новости и боевики. и рекомендуем тренинг Украина, как быстро заснуть?

6 шаг

Секс. Секс действует на человека успокаивающе. После секса в крови увеличивается количество “сонных веществ”. Секс снимет напряжение и настроит на сон.

7 шаг

Помечтайте. Представьте место, куда вам так хотелось попасть и нарисуйте его в своем воображение до мельчайших подробностей.

Автор - Старожукова Инна Альбертовна